Зачем человеку сон

Сон - это здоровье. Именно благодаря снам мы можем вылечить себя.

Почти каждый человек любит поспать. Хотя, как бы человеку плохо или хорошо не было, а все прямые, чтобы уснуть!

А что сегодня вам снилось?

Вспомните! То веселое и хорошее? Возможно плохо и даже ужасно? Вы боялись или радовались жизни в цветных или мрачных снах? Тогда толкование снов поможет вам решить эту проблему. Если в ваших снах осуществился страх или мечта. Мечта - это твое желание. Оно не выполнится без твоих притязаний. Мечта осчастливливает тебя. Страх - это, то чего ты боишься и наоборот не хочешь чтобы оно осуществилось. Мечта осуществилась во сне? Значит вы этого хотите! Страх? Вы этого боитесь! Наберитесь решимости и терпения и все будет хорошо! Итак, сон - это еще и воплощение ваших мечтаний и страхов!

Почему мы спим? Зачем?

Мы спим, для того, чтобы расслабиться, отдохнуть, набраться новых сил и приступать к работе. После сна появляется творческое настроение, прилив новых сил. Почему же так? Почему вечером наш организм иногда отказывается работать? Мы хотим спать, а утром встаем бодрые и веселые.

И действительно лучший отдых - это сон. Человек спит треть всей своей жизни. Казалось бы, это напрасно потерянном времени. Однако сон и здоровье взаимосвязаны. Сон необходим для человека, он помогает восстановить силы.

Во время сна организм человека отключается полностью. Из памяти исчезают случайные впечатления дня, накапливается энергия.

Лишенная человек сна становится злым, агрессивным и раздражительным.

А теперь творческое задание!

Возьмите карандаш, ластик, лист, кисточку, воду и краски. Нарисуйте ваши сны. Что из этого получится? Какие цвета преобладают на картинке? Яркие и насыщенные или темные и мрачные?

Если вы нарисовали дождь: вы расстроены и вам хочется плакать? Или вам приснился сильный дождь и молния? Это означает, что вы злы на кого или на что-то.

Если вы нарисуете скамейку, возле нее летают птички, разноцветные бабочки - значит вы спокойны и уравновешены.

Если же вы нарисуете: Темный фон, черные фигуры или круги, значит вы напряжены и нервные в данный момент. Оставайтесь спокойными у вас все получится!

Или вам приснилась сказка? Вы нарисовали загадочные цветы, в которых будто магический пыльцу, сказочное небо с ярким Луной и темно-зеленую траву - значит вы полны новыми впечатлениями, вам кажется будто мир - это, сказка. Вы начинаете любить все что есть вокруг вас.

Если же вы нарисовали: лестницы, которым нет концу, значит скоро у вас будет большой путь. Или же вы не можете найти свой путь.

Треть человечества любят называть «совами». Эти люди поздно просыпаются и поздно засыпают. «Совам» лучше работать до поздней ночи, чем вставать рано. Но лишь шестую часть человечества называют «жаворонками». Они любят просыпаться с утренней песней жаворонка. Большинство людей могут приспособиться к обстоятельствам. Это «голуби».

Я «жаворонок». А вы?

Мы убедились, что сон - лучший отдых. Но какие еще есть виды отдыха? Труд, развитие и отдых. Именно в этом смысл нашей жизни! Отдых - бывает активный и пассивный.

Об усталости организм сообщает сам. После длительного бега чувствуется слабость. После напряженного чтения, расплываются буквы, иногда даже начинает болеть голова. Лучше чередовать различные виды деятельности. Пока мозг и глаза отдыхают, мышцы ног и спины могут работать. Или наоборот. Организму нужно давать время для отдыха.

Полезнее активный отдых. Например ты пошел на плавание. Ты расслабляешься, забываешь о своих проблемах - хотя ты и устаешь, когда плаваешь. Возьмем к примеру легкую атлетику. Ты бежишь и уже устал. Но ты не останавливаешься. Хочется упасть. Ты думаешь: «- Нет! Я добегу. Вперед! ” Теперь ты уже лежишь на земле и едва не задыхаешься. Это признаки переутомления. Ты уже не можешь ничего делать. В таком случае, полезнее пассивный отдых.

Для того, чтобы не допустить переутомления, необходимо своевременно и правильно отдыхать. Чтобы не уставать, между уроками есть перерывы, во время представления в театре - антракты.

Известно, что умственная и физическая активность человека изменяется в течение суток и недели. Высочайшая эффективность умственного труда приходится на 10-13 и 15-18. Могу подтвердить это на своем собственном опыте. Я хожу в школу на 7:45. Первые 3 урока я не очень активный и еще будто сплю. Браться за серьезные дела рекомендуют с 11 до 17 часов. Ночью с 2 до 4 часов человек допускает ошибки даже при письме предложения.

В середине недели работоспособность больше, чем в начале и в конце. Для отдыха и восстановления сил мы имеем субботу и воскресенье.

И физическая активность изменяется в течение суток. Сильны в 7 утра? Конечно, нет! Ваше тело и вы расслаблены. Сильнейшие люди бывают с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов. Можете убедиться на собственном опыте.

Ты переутомляющийся, если не успеваешь полностью восстановить силы. Снижаются работоспособность и внимание. От переутомления может резко подняться температура, разболеться живот, закружиться голова.

Спокойной ночи! Приятных вам снов!