Що робить відносини здоровими

Є кілька факторів, які становлять здорові стосунки,
і знання їх може поліпшити якість ваших відносин. Можливо, у вас вже фантастичний роман, але завжди є елементи, які можна поліпшити або розвинути. Крім того, якщо ви відчуваєте труднощі у відносинах і помічаєте ознаки того, що щось не так або що потрібно для їх відновлення, то ця стаття для вас.

Що таке здорові стосунки?

Те, що робить здорові відносини здоровими, буде змінюватися в залежності від того, що пари вважають «здоровим».

Традиційні ознаки того, як можуть виглядати здорові відносини:

Комунікація

Всі відносини вимагають спілкування. Воно лежить в основі всіх здорових відносин і необхідно для того, щоб відкрито говорити і обговорювати важливі, а іноді і складні теми. Ви повинні вміти розмовляти зі своїм партнером про все, від перемог до дрібниць повсякденного життя, ви повинні відчувати себе комфортно, маючи можливість відкрито говорити про проблеми, які виникають у повсякденному житті.

Ваш партнер повинен вміти слухати без осуду, навіть якщо він не може з вами не погодитися. Спілкування – це вулиця з двостороннім рухом, тому не менш важливо, щоб ваш партнер міг висловити свої побоювання, що підводить нас до наступного пункту.

Рівність

Рівність необхідно в будь-яких відносинах. Як пара, ви працюєте в команді і повинні бути чесними по відношенню один до одного. Відносини повинні бути збалансованими, від відповідальності і фінансів до вашої емоційної відданості, і навіть ваших очікувань у відносинах.

Ви можете зіткнутися з фінансовими труднощами, проблемами з психічним здоров’ям, хворобою або щось ще, що може ускладнити ваші відносини. Важливо, щоб ваш партнер відчував і розумів складність ситуації, а також міг поспівчувати і запропонувати підтримку в цей час.

Фізична близькість кордону і

Близькість необхідна в будь-яких відносинах. Деякі люди вважають, що фізичний контакт має вирішальне значення, але ваші стосунки можуть бути дуже здоровим і без нього, якщо у вас є відкритий канал спілкування, гарантує, що ви обоє перебуваєте на одній хвилі.

Якщо вам обом подобається близькість, важливо, щоб ви відчували себе комфортно, обговорюючи і розуміючи наступне:

• Ви можете прийняти відмова
• Вам зручно обговорювати фізичні потреби і бажання
• Важливо, щоб ви поважали межі партнера. По суті, наявність повністю відкритого каналу спілкування при обговоренні близькості в стосунках має вирішальне значення, щоб ніхто з вас не відчував себе ніяково, відкинутим або незрозумілим.

Незалежність і насолоду власним простором

Ще один важливий фактор, який необхідно враховувати в будь-яких відносинах, – це можливість проводити час окремо один від одного. Знаходячись один з одним 24 години на добу, 7 днів в тиждень і мало спілкуючись з друзями, сім’єю або навіть колегами по роботі, ваші відносини можуть здаватися клаустрофобными і лінійними. Проведення часу нарізно, будь то відпустку з друзями, чашечка кави щотижня з подругою або виділення декількох годин або навіть днів, щоб насолодитися власними хобі далеко від партнера, освіжає вас в соціальному плані і створює здорову дистанцію від вашого партнера.

Звичайно, всі відносини різні, і кількість часу, який ви проводите разом, залежить від ваших індивідуальних обставин (наприклад, якщо ви живете разом, ви, звісно, будете проводити більше часу разом, ніж пара, яка цього не робить).
Просто пам’ятайте, що вам не потрібно проводити разом кожну мить неспання.

Довіряти

Поряд з чесністю і порядністю приходить довіру. Можна стверджувати, що основа всіх здорових відносин, довірчі відносини один з одним забезпечують прозорість, повагу і щастя. Такі речі, як відмова від секретів, відвертість у своїх почуттях і впевненість в тому, що ваш партнер не зраджує вас, створюють міцну основу для взаємної довіри.

Довіра також має полегшити будь-які серйозні переживання, пов’язані з любов’ю, схваленням і самооцінкою у відносинах. Вам не потрібно постійно турбуватися про те, що у вас немає підтримки або віри, вони завжди повинні бути, як фізично, так і емоційно.

Конфлікт

Ніякі відносини ніколи не бувають гладкими! Здоровий конфлікт важливий у будь-яких відносинах, і важливо прийняти і зрозуміти, що розбіжності і розчарування – це нормально, і вони час від часу можуть виникати. Конфлікт не означає, що ваші стосунки погіршуються або стають токсичними. Замість цього використовуйте конфлікт, щоб зменшити занепокоєння, розчарування і конфлікт інтересів шляхом відкритого обговорення, щоб ви відчували себе почутими.

Найгірше, що можна зробити, – це ігнорувати причину конфлікту і ховатися від проблем – вони не зникнуть, якщо їх не вирішити.

Грайливість і веселість

Часом життя може бути важкою, і якщо ви не будете сміятися, ви заплачете. Гумор у відносинах важливий, вам обом потрібно приділяти час веселощів і безпосередності. Це підтримує відносини живими і здоровими, а також може полегшити занепокоєння і стрес. Можливість розважитися і поділитися жартом навіть сумні або важкі часи може допомогти зняти напругу і навіть зміцнити відносини.

Здорові стосунки проти нездорових

Є ряд факторів, які визначають нездорові відносини. Деякі червоні прапорці більш очевидні, ніж інші, і їх часто легше усунути. Погляньте на відмінності між здоровими і хворими відносинами.

1 | Намагаючись змінити один одного

Є різниця між спробою змінити поведінку або певні поведінкові риси вашого партнера і зміною його сутності. Останнє ніколи не спрацює, і якщо це те, чого ви намагаєтеся досягти або вважаєте, що вас просять зробити, то це вимагає серйозної розмови.

Ви можете усвідомити, що, незважаючи на ваші зусилля, ваш партнер не змінить певних аспектів свого життя або звичок, тоді стосунки можуть не мати довгострокового потенціалу.

2 | Повага кордонів

Повага кордонів має вирішальне значення у всіх відносинах, і якщо межі не встановлені, це може призвести до нездорових відносин. Нижче наведені деякі з кордонів, про які вам потрібно знати, щоб не доставляти вашому партнерові незручності:

• Особисті кордону
• Емоційні кордони
• Фізичні кордону

3 | Страх висловити те, що ти насправді відчуваєш

Це виходить із здорового спілкування між вами. Якщо ви не можете ефективно спілкуватися зі своїм партнером, будь то хороші чи погані новини, це нездорово. Ви повинні безбоязно не погоджуватися, і вміти підходити до конфлікту в здоровому і конструктивному форматі.

4 | Конфлікти ніколи не вирішуються самі по собі, і обговорення нікуди не подінуться

Якщо у вас знову і знову виникають одні і ті ж аргументи або розбіжності, які не вдається вирішити, можливо, вам варто подумати про необхідність і довговічності ваших відносин. Конфлікт корисний тільки тоді, коли обидві сторони приходять до рішення або компромісу, якщо ні, це попереджувальний знак.

5 | Розуміння того, що являє собою нездорові і здорові відносини

В кінцевому підсумку відносини будуються на кількох основних принципах, які дозволяють вам довіряти і поважати свого партнера. Звичайно, ваш загальний інтерес до китайської їжі і тенісу міг викликати незабутнє і захоплююче знайомство, але для підтримки здорових відносин потрібно щось більше, ніж спільне захоплення.

Відносини вимагають постійної роботи і розвитку, щоб обидві сторони були щасливішими і разом росли заради світлого майбутнього. Ваш партнер повинен бути вашим товаришем по команді, кимось, до кого ви можете звернутися і з якими приємно проводити час, але при цьому він повинен відчувати себе комфортно, вступаючи в конфлікт і обговорюючи складні теми, щоб дозволити будь-які турботи або проблеми.

Як виглядають ваші відносини? У вас здорові або нездорові відносини? Якщо вас турбують ваші стосунки, працюйте над побудовою довіри і каналів зв’язку для їх зміцнення.