Тренироваться в одиночестве скучно. Плюс в этом случае очень легко потерять мотивацию, ведь нет соперника, которого можно и нужно превзойти.
Для владельцев умных часов от бренда Apple эта проблема легко разрешима, ведь можно вызвать на соревнования друга, у которого в наличии есть такой же гаджет. Cомневаться в честности этих соревнований не придется, ведь судьей будет выступать неподкупный и беспристрастный Apple Watch.
Приглашение друзей
Соревнования с друзьями имеет несколько преимуществ:
- у вас появляются личные цели и приоритеты;
- друг втягивается в соревновательный процесс и начинает активнее заниматься спортом.
В результате вы все становитесь более активными и спортивными и получаете больше общих тем для общения. Поскольку во время тренировки мозг стимулирует выработку гормонов счастья эндорфинов, вы становитесь не только здоровее, но и заметно счастливее. Если же у вас еще нет такого умного гаджета, самое время заказать Эпл Вотч Ультра, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
Перейдем теперь непосредственно к процессу приглашения человека. Сделать это можно всего в несколько кликов:
- Откройте приложение «Активность».
- В пункте «Пригласить друга» найдите нужный контакт с помощью колесика Digital Crown.
- Отметьте всех нужных людей и они получат приглашение поучаствовать в соревновании.
В соревновании может участвовать до 40 человек. Суть соревнования заключается в выполнении колец активности и установке личных рекордов. Когда один участник достигает определенных целей, другие получают об этом уведомление. Это стимулирует встать с дивана и немного подвигаться. Доказано на практике.
Кольца активности
Всего у Apple Watch есть три кольца активности, в которых можно будет увидеть всю информацию касательно активности пользователя на протяжении дня.
Красное кольцо
Кольцо подвижности внимательно считает, сколько калорий было израсходовано на протяжении той или иной активности: тренировки, пешей прогулки или преодолении ступеней.
В начале соревновании цели будут минимальными и легко достижимыми, но со временем приложение будет стимулировать достигать большего.
Зеленое кольцо
Это кольцо упражнений. Для достижения дневной цели достаточно 30–45 минут энергичных упражнений: езда на велосипеде, плавание, бег, силовые упражнения и тому подобное. При желании участники соревнований могут «повышать ставки» до уровня, подходящего для всех.
Голубое кольцо
Для людей, работа которых связана с длительным сидением в кресле, это кольцо разминки является настоящим спасением. Чтобы цель была достигнута, нужно встать и двигаться на протяжении 60–90 с не менее 12 раз в сутки. А если вы засиделись, то Apple Watch напомнят, что пора двигаться.
Пользуйтесь умными гаджетами и будьте здоровы!
