Щоранку сотні собачників вигулюють своїх вихованців, а кінофоби з жахом спостерігають цю картину і чекають, коли всі вирушать додому, щоб можна було вийти на вулицю. У статті докладно розповідається про те, чим здоровий страх перед собаками відрізняється від кінофобії, а також про те, як її позбутися.
Причини страху перед собаками
Собака сприймається більшістю людей як друг, але деякі вважають її справжнім ворогом. При одному вигляді чотирилапого вони впадають у паніку. Як правило, кінофобія не виникає спонтанно, її освіті передують різні події, переважно пов'язані з укусами та нападами собак.
Іноді цей страх виникає у дітей через негативні установки їхніх батьків, які появу будь-якого собаки трактують дитині як небезпеку. Наприклад, досить часто на дитячому майданчику можна почути: “Не підходь до собаки, а то вкусить”, “Не чіпай її, вона заразна”, “Відійди від собаки, а то раптом вона шалена”. Після цього дитячий мозок починає автоматично сприймати друга як небезпеку, ворога. Тоді дитина намагатиметься уникнути контакту з будь-якими собаками, тим самим підкріплюючи свій страх.
Як зрозуміти, чи є кінофобія у вас чи вашої дитини?
Люди, які мають страх перед собаками, можуть відчувати при зустрічі з твариною паніку. Виникає пітливість, тремтіння, напруга, прискорене серцебиття, можлива реакція заціпеніння.
Заради справедливості хочеться відзначити, що немає такої людини, яка зовсім не боїться собак, але цей страх абсолютно здоровий. Наприклад, якщо ви йдете вулицею, і на вас з-за рогу кидається величезний собака, навряд чи вдасться залишатися спокійним. Реакція організму буде однозначною – виділення гормону страху, тобто адреналіну, з метою збереження життя. Як відомо, викид адреналіну може наділити людину незрозумілими можливостями, наприклад, здатністю втекти від собаки, бика чи іншої тварини.
Також природний страх з'являється в ситуації, коли у ваш бік біжить зграя бездомних собак. Можливо, вони просто біжать у своїх собачих справах, але, проте, виникнення страху у разі зрозуміло і раціонально.
Здоровий страх відрізняється від кінофобії тим, що людина, яка зазнала якоїсь небезпечної ситуації, пов'язаної з собаками, злякається і забуде про це, і наступного разу, зустрівши будь-якого собаку на своєму шляху, просто пройде повз. Кінофоб же обходитиме стороною всіх собак в окрузі, відчуватиме сильний і незрозумілий страх перед ними аж до паніки та фізичних нездужань.
У разі кінофобії людина боїться всіх собак, а не окрему взяту особину, яка, наприклад, колись її вкусила. Він може боятися всіх бездомних собак, або лише великих, або відчувати страх перед конкретною породою. Іншими словами, така людина узагальнює всіх собак у слово “небезпека”.
Якщо ваша дитина, побачивши собаку, каже, що вона її боїться, обов'язково поцікавтеся: «Чому?». Логічна відповідь, наприклад, що саме цей собака або схожий на нього кинувся, прикусив, говорить про нормальний природний страх. Якщо ж дитина відповідає: «А раптом вона мене вкусить», «А раптом я від неї заражусь сказом і помру» та інші фантазійні варіанти, то в цьому випадку рекомендується звернутися до дитячого психолога.
Як позбутися кінофобії?
Спочатку необхідно навчитися контролювати свої думки. Припустимо, вас вкусив собака, і тепер ви панічно боїтеся всіх. Спробуйте знайти зображення собаки, максимально схожої на кривдницю, і, дивлячись на картинку, пояснити собі, що цей пес можливо небезпечний, але це не означає, що інші теж небезпечні. Потоваришуйте з джерелом вашого страху. Згадайте момент укусу, закрийте очі та прокрутіть цей епізод кілька разів. У цьому важливо зберігати рівне дихання. Після цього додайте негативний епізод позитивні моменти. Наприклад, уявіть, як собака, що вкусив вас, так само біжить у ваш бік, але в результаті не кусає, а навпаки, радісно стрибає, облизує.
Після того, як ви навчитеся працювати з картинками і перестанете відчувати страх перед зображенням собак, необхідно почати спілкуватися з цуценятами. Варто зазначити, що в момент такого контакту не повинно бути агресії з вашого боку. Винятково позитивні емоції! Якщо в момент спілкування зі щенятами з'явиться страх, то не уникайте тварин, продовжуйте їх гладити, грати з ними.
Коли цуценята перестануть бути для вас джерелом небезпеки, вирушайте до кінологічної служби або до центрів навчання поводирів. Там ви зможете поспостерігати, як із великих і страшних – на вашу думку – собак, виходять справжні помічники для службовців, військових, людей з обмеженими можливостями. Попросіть інструкторів про безпосередній контакт із одним із собак. І знову ж таки, якщо в цей момент ви відчуєте страх, важливо залишатися на місці і не припиняти контакт.
І звичайно, один із найкращих і радикальних способів закріпити навички порятунку від кінофобії – завести собаку. Таким чином, ви будете контактувати зі своїм страхом, і згодом собака-ворог перетвориться на справжнього друга та члена родини!
