Як відновити життєву енергію й підвищити власну енергетику: поради, методики. Як визначити свій енергетичний рівень? Як виявити витоки енергії?

У цій статті розкажемо про методи підняття життєвої енергії.

Кожна людина володіє індивідуальною енергетикою, що коливається з роками і навіть із дня на день. На неї впливають як внутрішні, так і зовнішні чинники, а втрата енергії зменшує наш потенціал. Тому тут ми опишемо способи відновлення та підвищення енергії.

Поняття людської енергії: її природний запас

Час від часу через різні причини багато людей відчувають млявість і втому. Це пов’язано з інтенсивним робочим навантаженням, інформаційним перевантаженням та іншими факторами. Надмірна відповідальність, постійні стреси і брак відпочинку дуже негативно впливають на енергетику людини. Тому потрібно шукати шляхи для відновлення та поповнення енергії і визначати, яким методам віддати перевагу.

Енергія

Розподіл енергетичного потенціалу відбувається на:

• фізичну енергію. Це запас, який забезпечує нашому тілу можливість рухатись і нормально функціонувати. Іншими словами, він виконує життєво необхідну роль;
• творчу або вільну енергію. Вона формує основу для розумової та творчої діяльності. Цей вид енергії визначає наш загальний життєвий потенціал і дає стимул до дій.

Кожен із цих видів енергії потребує власних підходів до її підвищення. Тому важливо правильно з’ясувати, що саме виснажує ваші життєві сили.

Крім того, слід усвідомити, що ми маємо 4 базових тіла, які відповідають за енергетичний потенціал:

• фізичне тіло
• астральне або емоційне
• ментальне — тіло думок
• ефірне тіло — наша захисна аура

Детальніше про ауру людини ви можете прочитати в нашій статті «Шари аури та їх значення».

Кожна енергетична оболонка людини несе власне значення

Як вирахувати свою енергію за датою народження?

• Ця формула для дати народження трохи відрізняється від звичних підрахунків. Замість складання цифри потрібно їх множити! Наприклад, маємо 27 березня 1984 року:
  • березень – це місяць 03. Важливо до числа місяця приєднати (не сумувати) число дня народження. Отримуємо 0327
  • хоча калькулятор може прибрати провідний нуль, значення залишиться тим самим
  • і тепер множимо це число на рік: 1984 * 0327 = 648768
  • далі складаємо цифри отриманого числа між собою 6+4+8+7+6+8 = 39

Результат:

1. Якщо ваше число нижче 21 – це вказує на слабкий енергетичний запас. Потрібно працювати над собою, щоб його підвищити. Такі люди часто виступають енергетичними вампірами — інтуїтивно тягнуться до донорів. Проте це не завжди зло: це можуть бути чуйні й добрі люди, яким просто потрібно більше життєвої енергії.
2. Показник від 21 до 30 – свідчить про середній, нормальний природний запас енергії. Чим вища цифра в цьому діапазоні, тим міцніша енергетика. Головне не опускатися нижче цього рівня і зберігати свої ресурси. Життя таких людей зазвичай спокійне і розмірене, як і їхній характер; їхній оптимізм не залишає місця зневірі.
3. Більше 30 – це дуже потужне природне біополе. Ви навіть можете поповнювати енергетичні запаси інших, виступаючи донором. Такі люди наділені владною вдачею та сильною енергетикою. Вони часто зайняті роботою й навчанням, мають широке коло спілкування. Для таких людей важливо мати вихід для надлишку енергії!

Важливо: якщо у вас слабке енергетичне поле – не хвилюйтеся! Працювати над собою можна і треба! Тим більше, одна лише дата народження не є фундаментальною основою. На наш потенціал більшою мірою впливають інші чинники, зокрема спосіб життя!

Кожен з нас має свій природний резерв енергії

Як виявити витік енергії?

• Візьміть блокнот або зошит і записуйте спостереження щодня! Найкраще вести «щоденник енергії» протягом місяця. Однак іноді достатньо 1–2 тижнів, щоб помітити пробої.

Увага: не переглядайте свої записи, доки не завершите тест.

• Організуйте записи в 4 колонки:
  • ваше фізичне здоров’я. Йдеться про самопочуття — чи щось боліло, чи хотілося спати
  • емоційний стан. Коротко зафіксуйте, які емоції ви відчували в цей момент
  • аналіз дій. Тобто точно запишіть, чим ви займалися у певний проміжок часу
  • ментальний стан. Ваші думки, бажання, мрії та образи майбутнього, що крутяться в голові
• Важливо робити такі записи приблизно кожні 3 години! За день вийде близько 5–6 відміток. У кожного свій режим, але не забувайте фіксувати все по пунктах у потрібний час. За необхідності встановіть нагадування чи будильник. Вночі цього робити не потрібно.
• Після завершення тесту на основі зібраних даних побудуйте свій графік. Так ви побачите, коли падає заряд, які дії чи емоції цьому сприяють, і загалом отримаєте уявлення про свій енергетичний потенціал.

Визначте, куди спрямовується потік енергії

Куди зникає енергія?

• Звісно, окрім монотонної і виснажливої праці, браку відпочинку, нездорового харчування та шкідливих звичок ми втрачаємо фізичну енергію. Дивно, але навіть сутулість закриває енергетичні ходи й перешкоджає її рухові
• Не варто забувати, що хвороби руйнують біополе і послаблюють нашу енергетику
• Негативні емоції — заздрість, гнів, сум чи депресія віднімають левову частку енергії, руйнуючи цілісність біополя
• Образа або відчуття провини «роз’їдає» енергію з середини!
• Внутрішні конфлікти й тривоги, а також невирішені питання минулого і переживання за майбутнє
• Ментальне тіло страждає через перевантаження думками й рішеннями в голові. Іншими словами, ви часто занурюєтесь у мрії чи роздуми про несуттєві проблеми, які не мають значення
• Ефірне тіло страждає від відсутності контакту зі свіжим повітрям і повноцінного відпочинку!

Увага: Хворе фізичне тіло не здатне мати чисту ауру і міцну енергетику! Жодні практики не допоможуть, доки ви не вилікуєте свої недуги. Тому не варто медитувати та підвищувати енергію під час застуди. Однак робота над собою, очищення й поповнення енергії можуть покращити стан людини з хронічними хворобами!

Подбайте про очищення — і духовне, і фізичне!

Як відновити енергію та посилити її потік: методи й поради

Існує безліч енергетичних практик, що дієво борються з втратою сил. Варто виділити та застосовувати базові принципи таких вчень.

Зверніть увагу: найефективніші практики — йога та медитація. Вони допомагають узгодитися з Космосом, оточуючими й, найголовніше, із власним “я”.

Аби швидко підняти рівень енергії, вистачить 10–15 хвилин для очищення думок. Обмежте дратівливі зовнішні фактори, увімкніть приємну музику й зануртесь у себе. Це можна робити не лише вдома, а й на роботі. І не забувайте дихати животом!

Спираючись на ці вчення, поповнювати власну енергію можна такими шляхами:

• від стихії землі. Частіше бувайте на природі й ходіть босоніж. Споживайте продукти, прямо вирощені на землі: фрукти, овочі, крупи та злаки, а також інші природні продукти — олію, топлене молоко;
• від стихії води. Купайтесь якомога частіше в природних водоймах — ріках, озерах, морях. Намагайтесь пити джерельну або колодязну воду. Уникайте алкоголю та кави. Корисно додавати морську сіль у ванну: вона очищує негативну енергетику й насичує шкіру корисними речовинами;

Практикуйте медитацію!

• від стихії вогню. Запалюйте свічки, медитуйте біля них або насолоджуйтеся ароматом улюблених ефірних олій;
• від стихії повітря. Куріння дуже шкодить енергетиці, тож відмовтесь від цієї звички. Наповнитись енергією допоможе свіже морське, гірське чи лісове повітря. Навчіться дихати носом і видихати ротом; корисно освоїти «усвідомлене» дихання. Саме правильні дихальні практики підживлюють енергетичні запаси й зміцнюють імунітет;
• також ви можете отримати заряд від дерев. Тому важливо гуляти на свіжому повітрі, особливо в лісі. Про користь медитації на природі говорять багато разів; детальніше — у нашому матеріалі «Дерева цілителі і їх енергія»;
• отримувати енергію від Сонця і Космосу. Якщо маєте змогу, проводьте більше часу на сонці та вживайте сонцелюбні овочі й фрукти. Щоб підзарядитися, також важливе правильне дихання. Уявно «підживлюйтеся» сонячною енергією, спрямовуючи її в чакру Маніпура в області живота. Енергію Космосу приймає чакра Вішуддха в зоні горла.

Про значення та методи очищення чакр докладно написано в нашій статті «Як самостійно почистити чакри?»

Природа готова щедро поділитися найпотужнішим потоком енергії

Як підсилити фізичну енергію?

• Насамперед відрегулюйте режим сну і забезпечте собі повноцінний відпочинок. Для цього важливо не лише добре висипатися, але й навчитися розслаблятися. Тому регулярно виділяйте час на відновлення тіла.

Важливо: не проводьте в соціальних мережах занадто багато часу. І лягайте спати вчасно! Саме з 22:00 наша фізична енергія отримує сильний космічний імпульс. Краще прокидатися разом зі сходом сонця — так ви синхронізуєтеся з природою й наповнюєтеся її енергією.

До речі, як навчитися рано вставати — поради шукайте у нашій статті «Як правильно лягати спати, щоб рано прокидатися?»

• Не забувайте й про духовний відпочинок — знайдіть хобі або займіться творчістю. Пам’ятайте, енергія не зникає просто так: будь-який її потік переходить в іншу форму. Тому важливо вміти контролювати думки й бажання, перетворюючи негатив на користь.
• До речі, методи перенаправлення енергії допомагають позбутися шкідливих звичок, які буквально висмоктують наші сили. Наприклад, вечірнє пиво відбирає енергію не лише ввечері, а й вранці; те саме стосується надмірних соцмереж і новин. Вчіться відсівати марну інформацію, щоб сприймати лише важливе.
• До погіршення енергетичного стану призводять безконтрольні сексуальні зв’язки. Інтим може виснажувати, якщо з партнером немає справжньої близькості, тоді як любовні почуття, навпаки, допомагають відновити енергію.

Практикуйте фізичну активність

• Харчуйтеся правильно, обравши продукти земного походження. Це друга базова складова фізичної або життєвої енергії. Нездорова їжа забруднює ауру, знижує енергетичний потенціал і погіршує самопочуття.
• До того ж, дуже важлива вода! Пийте просту, негазовану або кип’ячену, а ще краще — свіжу воду. Її користь незамінна для організму й енергетики — вона ефективніше пробуджує та наповнює, ніж магазинні енергетики.
• І, звісно, не забувайте про очищення організму. Існують різні методики очищення — східні практики, спеціальні дієти тощо. Щоб наповнити «сосуд» новою енергією, потрібно «залатати» в ньому діри: шлаки та інші відкладення створюють витоки наших енергетичних запасів.
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі і провітрюйте кімнату! Це не просто порада лікаря — це потреба вашого організму. Пам’ятайте, надлишок вуглекислого газу забирає заряд, погіршує пам’ять і роботу мозку, робить нас млявими. З цієї ж причини зелені рослини в домі допомагають очищати повітря від CO2, але їх слід підбирати правильно.

Провівши самоаналіз, кожна людина може краще, ніж багато психологів, зрозуміти, що відбирає в неї енергію. Достатньо виявити все, що виснажує ваші життєві сили — навіть те, що здається неважливим. Зібравши ці фактори докупи, ми бачимо, як із різних дрібниць виникає емоційне вигоряння, особливо якщо ситуації повторюються щодня.

Слідкуйте за поставою і диханням

Як поповнити вільну енергію?

Важливо: Працювати з творчою енергією можна лише після очищення свого фізичного тіла. І пам’ятайте найперше правило – спочатку припиніть витік енергії.

• Не вступайте в конфлікти. Конфліктують зазвичай ті люди, які не вміють самостійно поповнювати свою енергетику. Залучаючись до сварок, вони живляться чужою енергією. Існує такий термін, як «енергетичний вампіризм». При відповідній реакції на конфлікт ви втрачаєте власну енергію.
• Тому підбирайте собі правильне коло спілкування. Черпайте заряд від сильних та позитивних людей.
• Найбільш витратною частиною з точки зору енергетики є наше психоемоційний стан. Дуже важливо берегти психічне здоров’я та емоційну рівновагу. Адже якщо людина постійно перебуває у стресі вдома, на роботі чи в інших сферах життя, це краде величезну частину енергії. Тому краще уникати ситуацій і людей, які вам неприємні і змушують відчувати дискомфорт. Це допоможе почуватися краще і зберегти дорогоцінну енергію.
• Не варто постійно скаржитися на долю, шукайте в усьому позитивні сторони й плюси. До нас усе повертається бумерангом. Якщо ви випромінюватимете позитивні посили, натомість отримаєте хорошу вдачу. Також радимо вам прочитати матеріал «Як навчитися радіти життю?».

Спрямовуйте свою енергію в позитив

• Почуття образи і неприязні руйнують добру енергію. Варто ретельно опрацювати всі неприємні ситуації і навчитися їх відпускати. Будь-які емоційні «камені» у вигляді негативної енергії, безпідставних переживань або роздумів про минуле – це ваш вантаж, баласт, який заважає рухатися далі й енергетично розвиватися.
• Навчіться приймати рішення, не озираючись назад! Якщо ви вчинили так тоді, значить це було правильне рішення для вас у той момент! Проте трапляється, що ви довго не наважуєтесь щось зробити, постійно сумніваючись усередині. Цим ви позбавляєте себе енергії, розпорошуючи її на порожні переживання і стреси, що повільно «спалюють» нас зсередини!
• Не забувайте дякувати долі! Навіть гіркий досвід дає цінні знання. Вчіться правильно говорити Космосу «дякую» за цей важливий урок. Для цього спрямовуйте думки в позитивне русло. Не зациклюйтеся на невдачах — вони трапляються у всіх. Важливо, як ви до них ставитеся!
• Не впускайте в своє життя гнів і агресію. Тренуйтеся контролювати свої емоції. Для цього радимо наш матеріал «Як навчитися керувати своїм гнівом?».
• І пам’ятайте – що ви віддаєте, те й отримуєте! Більше допомагайте іншим безкорисливо, проганяйте дурні плани й думки з голови. Можна зайнятися благодійністю.
• Завжди майте мету і бажання. Це наш життєвий двигун! Якщо у вас немає жодних цілей, значить ви духовно мертві. При цьому ніколи не втрачайте віри і любові!

Вір, молися, люби!

Найпростіший спосіб відновити енергію?

1. Займіть зручну позу, увімкніть заспокійливу музику та дихайте рівно
2. Уявіть перед собою кулю сонця, що крутиться проти годинникової стрілки
3. Тепер уявіть, як вона збільшується, вбираючи в себе увесь негатив. Щоб було простіше, нехай це буде чорний дим
4. Потім вона змінює напрямок обертання і віддає вам сонячні промені позитиву й енергії
5. Відчуйте, як сонячна енергія наповнює ваш організм
6. А тепер подумки віднесіть кулю в небо — там вона перетворить ваш негатив на сонячні випромінювання

Потрібно пам’ятати: свіже повітря й вода з джерела не допоможуть, якщо ви постійно в негативному настрої. Слід навчитися помічати хороше. Тоді, доклавши зусиль, назад до вас повернеться потужна позитивна енергія.

Відео: Потужна медитація — як повернути енергію?

https://www.youtube.com/embed/4QaZkTHCFsw