Що вагітним робити не рекомендується у першому триместрі: рекомендації лікаря-гінеколога

Обмеження для вагітних у першому триместрі: думки медиків.

При настанні вагітності багато жінок починають активно читати різні книги, намагаючись адаптувати своє життя та забезпечити найкращі умови для себе й майбутньої дитини. У цій статті ми поговоримо про те, чого слід уникати вагітним у перші три місяці, з огляду на рекомендації лікарів.

Що слід уникати на початку вагітності: заборонені ліки?

Перш за все, важливо не вживати жодних ліків. Навіть якщо ви страждаєте на хронічні хвороби, під час загострень варто уважно переглянути свою аптечку. Багато препаратів, які були показані вам до вагітності, можуть бути небезпечними під час цієї особливої стадії. В перший триместр розвиваються всі органи та системи майбутньої дитини.

Особливо важливо в першому триместрі:

• Вживання ризикованих ліків на цьому етапі може суттєво зашкодити і навіть викликати вади розвитку або інвалідність у дитини. Тому перед прийомом будь-якого медикаменту необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він міг підтвердити або призначити безпечні альтернативи. Також майбутнім матерям важливо уважно ставитися до свого харчування.
• Існують певні обмеження на вживання міцної кави, алкогольних напоїв і куріння. Всі ці фактори можуть негативно вплинути на здоров’я дитини. Проте нещодавно дослідження показали, що різке припинення куріння відразу після підтвердження вагітності може бути шкідливим, оскільки це викликає сильний стрес для організму і може призвести до ускладнень.
• Тому, якщо ви плануєте вагітність, краще за 3-4 місяці до неї відмовитися від шкідливих звичок. Рекомендується також почати вживати фолієву кислоту за три місяці до зачаття, а продовжувати прийом до 12 тижнів вагітності. Ця речовина допомагає запобігти деяким вродженим вадам, які можуть виникнути через дефіцит фолієвої кислоти.

Перший триместр

Чи дозволено займатися спортом у першому триместрі вагітності?

Вагітним жінкам не рекомендується виконувати інтенсивні фізичні навантаження. Однак це не означає, що слід повністю відмовитися від фізичних активностей. Легкий фітнес, йога та незначні тренування залишаються можливими. Проте кардіо та силові заняття краще виключити. Біг для вагітних допустимий, але слід обирати більше витривалості, а не швидкості.

Вибір фізичних навантажень у першому триместрі вагітності:

• Багато гінекологів радять уникати серйозних фізичних навантажень і спортивних змагань. Це не означає повну відмову від активності, проте є види спорту, які можуть нанести шкоду як матері, так і дитині.
• Це стосується, зокрема, екстремальних видів спорту, таких як скелелазіння або заняття з важкими вантажами. Пам’ятайте, що піднімати важкості або регулярно відвідувати спортзал, як до вагітності, тепер небезпечно. Всі фізичні навантаження повинні бути помірними та легкими.
• Під час бігу може виникнути значний тиск на живіт та сечостатеву систему, що може призвести до кров’янистих виділень разом із сечею. Тому на пізніших термінах вагітності рекомендовано уникати бігу. Водночас в першому триместрі біг може бути цілком прийнятним, якщо немає ризику викидня або передчасних пологів.

Розвиток по тижнях

Чому в першому триместрі вагітності не варто їсти за двох?

З початком вагітності багато жінок відзначають зміни в своїх гастрономічних вподобаннях. В результаті цього деякі майбутні матері починають надавати перевагу продуктам, які раніше не були в їхньому меню.

Харчові особливості в першому триместрі вагітності:

• Йдеться переважно про гострі та солоні страви. Важливо пам’ятати, що на організм вагітної жінки покладаються додаткові навантаження, зокрема на нирки та печінку. Тому споживання великої кількості гострих та солоних продуктів може призвести до набряків і збільшення навантаження на нирки. Перший триместр часто асоціюється з діагностикою пієлонефриту, який є наслідком запалення нирок.
• Небажані наслідки зазвичай виникають після споживання великої кількості гострої їжі. Рекомендовано обмежити споживання таких продуктів, особливо у другій половині дня. Наприклад, солона риба або огірки, з’їдені пізно ввечері, можуть призвести до набряків вранці, і ви можете не вміститися у ваше улюблене взуття. Хоча набряки частіше з’являються у другому і третьому триместрах через зростання живота, іноді вони можуть виникнути і в першому, особливо якщо у вагітної є токсикоз та споживається багато гострої їжі.
• Перший триместр часто супроводжується токсикозом, і вагітні жінки шукають різноманітні поради для його полегшення. У соціальних мережах можна знайти рекомендації вживати апельсини та мандарини для зменшення токсикозу. Проте слід пам’ятати, що ці фрукти інколи можуть викликати алергію та діатез у дітей.
• Деякі дослідження показали, що часте вживання їжі великими порціями, зокрема алергенних продуктів, може призводити до алергічних реакцій у новонароджених. Тому намагайтеся обмежити споживання цитрусових, меду та горіхів, щоб уникнути діатезу або висипів у малюка. Часто алергія може проявитися під час введення прикорму.
• Багато лікарів рекомендують дотримуватися здорового харчування і певного режиму споживання їжі.

УЗД при вагітності

Подорожування в першому триместрі вагітності: погляд фахівця

У першому триместрі вагітності рекомендується уникати перельотів. Це пов’язано з тим, що під час набору висоти відбувається зміна тиску, що може неналежно вплинути на самопочуття майбутньої матері.

Рекомендації лікаря для першого триместру вагітності:

• Багато жінок у період вагітності, зокрема на ранніх термінах, коли живіт ще не помітний, намагаються приховувати свій стан від керівництва. Внаслідок цього вони можуть літати у відрядження. Проте, якщо є можливість, варто відмовитися від авіаперельотів.
• Також подорожі за кордон небажані без попередніх щеплень. Вагітним не рекомендується робити їх, оскільки деякі віруси навіть у незначних кількостях можуть викликати серйозні вади розвитку у плода.
• Це стосується, зокрема, захворювань, таких як краснуха, вітрянка і токсоплазмоз. Краснуха асоціюється з багатьма ускладненнями, і багато жінок не мають імунітету до цього захворювання, якщо не хворіли на нього в дитинстві. Перебування в інших країнах може підвищити ризик підхопити вірус або захворювання, що може призвести до серйозних наслідків, у тому числі загрози для життя плода або розвитку патологій.

Заняття йогою

Чому вагітним не рекомендується відвідувати лазні та піддаватися переохолодженню: рекомендації медиків

Під час першого триместру вагітності небезпечним є не лише перегрів, але й переохолодження. Холод може вплинути на розвиток плода, що в деяких випадках може призвести до його загибелі. Коли тіло звикає до холоду, температура може знижуватися, що, в свою turn, може привести до погіршення кровообігу та гіпоксії, яка негативно позначається на стані плода. Рекомендується одягатися тепліше і вибирати одяг відповідно до погоди.

Рекомендації для першого триместру вагітності:

• Слід уникати всіх процедур, що пов’язані з підвищенням температури навколишнього середовища. Це означає, що варто відмовитися від відвідування сауни та лазень, оскільки перегрів може спричинити підвищення кров’яного тиску й може викликати посилений тонус матки.
• Це може стати причиною викидня або передчасних пологів. Також варто обмежити фізичні навантаження; рекомендується, щоб ви не піднімали більше 2 кг у першому триместрі.
• Саме в цей період відбувається формування всіх органів і систем майбутньої дитини. Багато жінок відзначають, що перші три місяці є дуже важкими, оскільки організм адаптується до нового стану, що викликає багато незвичних відчуттів. У цей час відбувається підвищення рівня гормонів, зокрема ХГЛ і прогестерону, що може негативно впливати на самопочуття майбутньої мами.

Переохолодження

Стрес у першому триместрі вагітності

У першому триместрі вагітності важливо уникати стресу:

• Як і в будь-якому іншому стані, вагітним не рекомендується переживати. Стрес може негативно вплинути на розвитку дитини та на нервову систему матері. Дитина в утробі матері дуже чутливо реагує на її емоційний стан. Коли жінка нервує і відчуває прискорене серцебиття, її емоції передаються малюкові.
• Тому намагайтеся підтримувати спокій і при необхідності звертайтеся до трав’яних заспокійливих засобів. Валеріана — це допустимий варіант для вагітних. Якщо ваша професійна діяльність пов’язана з високим рівнем стресу, розгляньте можливість переходу на легшу роботу або взяття відпустки. У лікарнях видають довідки для переведення на менш напружену роботу, що може бути корисним у цій ситуації.
• Це стосується не лише емоційних навантажень, але й фізичних. Якщо ваше заняття пов’язане з підняттям важких предметів, обов’язково сповістіть про це вашого лікаря-гінеколога та подайте йому відповідні документи, що підтверджують вашу вагітність. Згідно з трудовим законодавством, вас зобов’язані перевести на легшу роботу.

Що слід уникати під час вагітності в першому триместрі?

Існує безліч обмежень щодо споживання певних продуктів під час вагітності. Це можуть бути не лише фаст-фуди або інші шкідливі страви, але й цілком звичні продукти.

Перелік заборонених продуктів у першому триместрі вагітності:

• Сир з цвіллю. Цей вид сиру може містити небезпечні мікроорганізми, які негативно впливають на здоров’я під час вагітності. Уживати такий сир слід лише після термічної обробки, зокрема, плавлення або запікання.
• Ковбаса сирокопчена. Вона може бути джерелом небезпечних паразитів, таких як глисти й стрічкові черви, адже сире м’ясо не проходить належної обробки. При неналежному зберіганні в ньому можуть розвиватися хвороби, що можуть призвести до викидня або проблем зі здоров’ям дитини.
• Сирі яйця. Навіть якщо ви отримуєте їх від знайомих чи з власного господарства, вживання сирих яєць не є безпечним через ризик зараження сальмонельозом.
• Морепродукти. Вони містять алергени, які можуть викликати висипання та алергічні реакції у новонароджених.
• Слід уникати сирого м’яса та риби через ризик зараження паразитами. Хоч можливо, ви зададетеся питанням, хто споживатиме ці продукти? Проте, такі страви, як строганина, сиров’ялена ковбаса чи суші, зазвичай готуються з використанням сирої риби або м’яса, що підвищує ризик інфекцій.

Корисна їжа

Які напої заборонені в першому триместрі вагітності?

Багато вагітних вживають різноманітні продукти, серед яких є і такі, що не рекомендовані для вживання.

У першому триместрі вагітності не слід вживати:

• Газовані напої. Це стосується таких напоїв, як кока-кола та солодкі газовані води, до складу яких входять ароматизатори та барвники. Ці напої містять велику кількість консервантів і добавок, які не принесуть користі вашій дитині. Найбільш небезпечними вони є саме в перший триместр, коли відбувається формування всіх органів та систем дитини.
• Безалкогольне пиво. Хоча у ньому немає алкоголю, проте присутній невеликий відсоток етилового спирту. Більш того, щоб досягти смакових якостей, схожих на справжнє пиво, в безалкогольні варіанти додають велику кількість консервантів та барвників. Тому цей напій не матиме позитивного ефекту для вагітної жінки.
• Кава. Від цього напою бажано відмовитись. Якщо ви не можете без нього обійтись, дозволяється вживати не більше однієї чашки на день, і то лише після ранкового пробудження. Не рекомендується вживати каву перед сном, адже це може викликати порушення сну або надмірне занепокоєння у малюка.
• Крана вода. Рекомендується відмовитися від вживання води з-під крана. Найкраще вибрати бутильовану або фільтровану воду. Це пов’язано не тільки з механічним очищенням, а й з можливими домішками, що можуть містити бактерії та віруси. Часто реєструвались випадки зараження гепатитом А через водопровідну воду. Щоб убезпечити себе від подібних ризиків, рекомендується купувати бутильовану воду або очищати звичайну за допомогою фільтрів. Як обрати фільтр для дому, можна дізнатись тут.

Які види одягу підходять для носіння в першому триместрі вагітності?

Рекомендації для жінок в першому триместрі вагітності:

• Під час першого триместру, а також у наступних, вагітним не слід обирати стрінги. Причина в тому, що такі трусики можуть переносити патогенні бактерії з анальної області в піхву. Це може призвести до інфекцій, які хоча й не є смертельними, але часто викликають молочницю або зараження кишковою паличкою. У першому триместрі це може спричинити серйозні ускладнення для плоду.
• Необроблена інфекція може стати хронічною та викликати ендометрит — запалення внутрішніх шарів матки. Це дуже негативно вплине на вашу дитину та перебіг вагітності, що може призвести до викидня або передчасного розриву вагітності.
• Лікарі також радять вибирати зручний одяг та взуття. Деякі види одягу, зокрема обтягуюча білизна та еластичні легінси, можуть затискати живіт, що не сприяє нормальному розвитку плоду. Тому одяг для вагітних повинен бути простором та “дихати”.
• Слід уникати синтетичних матеріалів, таких як неопрен. Хоча цей матеріал є непоганим, він заставляє шкіру потіти, що може призвести до появи потниці або натирання шкіри в місцях, де шви торкаються шкіри. Рекомендується віддавати перевагу вільному одягу з натуральних тканин, таких як бавовна, шовк або льон.

Зручний одяг

Чому в першому триместрі вагітності слід уникати підборів?

Під час вагітності важливо обирати максимально комфортне взуття. Однією з поширених проблем є набряки ніг.

Це особливо актуально в першому триместрі:

• Ситуація ускладнюється, якщо жінка носить взуття на підборах. Чобітки, які до вагітності були вам за розміром, можуть почати здавлювати ноги. Внаслідок цього жінки часто змушені буквально “вштовхувати” свої ноги в черевики, що може спричинити сильні набряки та варикоз.
• Тому важливо уникати тісних моделей взуття. Дослідники також зазначили, що перевага взуття на високих підборах під час вагітності може призводити до підвищеного тиску на тазове дно.
• Це збільшує ризик розвитку ускладнень, таких як викидні або передчасні пологи у жінок, які мають проблеми з виношуванням. Зважаючи на це, намагайтеся відмовитися від каблуків або обирайте максимально зручні платформи.

Маленький животик

Чому вагітним не рекомендується фарбувати волосся та нігті в першому триместрі?

Під час вагітності слід бути обережними з фарбуванням волосся і нігтів. Слід вибирати лише перевірених майстрів манікюру, адже ймовірність заразитися різноманітними інфекціями досить висока.

Рекомендації на перший триместр вагітності:

• Не бійтесь запитувати, яким чином дезінфікуються інструменти та проводиться стерилізація в сушильних шафах. Також є ризик виникнення несподіваної алергічної реакції. У цей час намагайтеся уникати нових гель-лаків, баз і топів для манікюру.
• Використовуйте лише перевірені бренди, які не викликають у вас негативних реакцій. Можна також вибрати гіпоалергенні варіанти, які спричиняють найменше алергії. Попросіть у майстра манікюру надати вам маску для обличчя, оскільки вдихання пилу від гелю-лаку є шкідливим для вагітних.
• Навіть якщо ви не мали алергічних реакцій до вагітності, це не гарантує, що вони не з’являться під час вагітності. Всі вагітні жінки можуть бути більш вразливими до алергій.

На прийомі у лікаря

Вагітність — це природний процес, а не хвороба, що притаманно всім жінкам. Намагайтеся більше гуляти та відвідувати красиві місця. Уникайте перебування в переповнених приміщеннях з поганою вентиляцією, де можуть накопичуватися бактерії та мікроорганізми. Якщо ви вірите в прикмети і хочете максимально убезпечити себе від можливих проблем, ознайомтеся із забобонами та народними віруваннями. Дізнатися більше про це можна тут.

ВІДЕО: Що потрібно знати вагітнім, рекомендації спеціаліста